很多骨折患者由于術(shù)后得不到及時(shí)和正確的康復(fù)指導(dǎo)和治療，往往遺留骨折部位臨近關(guān)節(jié)的功能障礙，導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連或僵硬，帶來(lái)終身的不便和痛苦。

由于很多醫(yī)院的體制問(wèn)題，骨科術(shù)后的患者在住院期間通常接受不到早期的康復(fù)治療，出院時(shí)也得不到詳盡的康復(fù)指導(dǎo)。這里為大家做一簡(jiǎn)要的介紹。

術(shù)后4～6周，骨折康復(fù)的“蜜月期”

患者通常在術(shù)后4～6周回骨科門(mén)診復(fù)診。為什么要4～6周，是因?yàn)榻?jīng)過(guò)這么長(zhǎng)的時(shí)間骨折部位基本都有一個(gè)初步的愈合。這個(gè)階段恰恰是骨折康復(fù)的“蜜月期”，患者應(yīng)該密切配合康復(fù)治療，也就是跟康復(fù)“度蜜月”。

很遺憾，這個(gè)最佳時(shí)間患者基本在家度過(guò)了。由于缺乏專業(yè)的指導(dǎo)，加之受俗語(yǔ)“傷筋動(dòng)骨一百天”的影響，多數(shù)患者是采取靜養(yǎng)、基本不動(dòng)的做法。

這樣經(jīng)過(guò)4～6周，當(dāng)復(fù)診的時(shí)候肢體關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)不同程度的活動(dòng)度丟失、關(guān)節(jié)粘連。

術(shù)后6周～3個(gè)月，骨折康復(fù)的“黃金期”

通常術(shù)后6周～3個(gè)月是骨折術(shù)后康復(fù)的“黃金期”，一方面骨折有了初步的愈合，另一方面此時(shí)的康復(fù)療效很顯著。

然而，再次令人遺憾的是，大多數(shù)患者因?yàn)榈貌坏焦强漆t(yī)生的推薦，自己又缺乏這方面的常識(shí)，依然得不到康復(fù)科的專業(yè)治療。不可否認(rèn)還是有一定數(shù)量的患者經(jīng)過(guò)自身的鍛煉可以基本恢復(fù)關(guān)節(jié)和肢體的功能，但同樣不可回避的事實(shí)是，不少因?yàn)殛P(guān)節(jié)周圍或者關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、復(fù)雜骨折的患者由于錯(cuò)過(guò)康復(fù)的黃金期，最終留下了不可逆的后遺癥。

術(shù)后3個(gè)月到半年，骨折康復(fù)晚期

術(shù)后3個(gè)月到術(shù)后半年，我們稱之為骨折康復(fù)的“晚期”，晚期不代表無(wú)計(jì)可施，此期康復(fù)治療依然有效，只是療效大打折扣，要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力去跟關(guān)節(jié)粘連、僵硬作斗爭(zhēng)，治療的手段也要比之前的“蜜月期”、“黃金期”復(fù)雜很多，需要依靠更多的專業(yè)人士的手法治療，以及關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)SPS支具的牽伸等方法來(lái)做最后的努力。

經(jīng)過(guò)3個(gè)月這樣密集高強(qiáng)度的康復(fù)治療，還是有機(jī)會(huì)最大可能地挽救已經(jīng)喪失的關(guān)節(jié)功能。事實(shí)上能在術(shù)后3月及時(shí)來(lái)康復(fù)科接受專業(yè)治療的患者已經(jīng)算幸運(yùn)的了。

骨折了吃什么恢復(fù)的快？

01.均衡飲食

在骨折之后，飲食均衡是很重要的。骨頭的愈合和修復(fù)都需要營(yíng)養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等都要攝入，尤其要注意蛋白質(zhì)的攝入，豬皮或豬蹄類食物是很有益的。

02.補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸

多吃含鈣的食品和促進(jìn)鈣吸收的食品對(duì)骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。

03.補(bǔ)充維生素C

維生素C是骨折愈合促進(jìn)劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù)，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等;

04.補(bǔ)充礦物質(zhì)

多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多;

05.補(bǔ)充纖維素

要多吃些蔬菜水果，可以提供維生素和礦物質(zhì)，當(dāng)中纖維含量高，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止休養(yǎng)期間出現(xiàn)便秘。潤(rùn)腸作用好的有香蕉、蜂蜜等食物。

骨折愈合時(shí)間

具體骨折愈合時(shí)間如下所示：

肢體骨折：

鎖骨骨折70日，肩胛骨骨折60日，肱骨干骨折90日，尺骨干或橈骨干單骨折90日，尺橈骨雙骨折120日，橈骨遠(yuǎn)端骨折90日，指、掌骨骨折70日，腕骨骨折130日，股骨頸骨折，270日～365日;股骨干骨折120日，髕骨骨折120日，脛腓骨骨折120日，踝部骨折120日。

胸部骨折：一處肋骨骨折30日～40日，多根、多處肋骨骨折90日，胸骨骨折90日。

脊柱骨盆部骨折：脊柱骨折120日，骨盆穩(wěn)定型骨折90日～120日，骨盆不穩(wěn)定型骨折120日～180日。 

顏面部骨折：鼻骨線狀骨折30日，鼻骨粉碎性骨折需行手術(shù)治療的60日，上、下頜骨骨60～120日。

骨折愈合時(shí)間的具體時(shí)間或許比上述時(shí)間稍長(zhǎng)或稍短，是有由傷者的具體傷情治療方法等來(lái)決定的，上述時(shí)間是按照一般情況的平均愈合時(shí)間來(lái)確定的。

骨折患者要注意休息及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，加速骨頭的愈合速度。